Tatsächlich ist es so, dass es für uns schwer ist, Frieden mit uns selbst zu schließen und uns als eine Freundin oder einen Freund zu sehen. Oft sind wir unzufrieden mit uns und bewerten uns selbst negativ. So ist das Thema „Freundschaft mit dir selbst schließen“ durchaus interessant. Wenn wir das tun, dann wenden wir uns selbst liebevoll zu. Wir wenden uns unserem „unversehrten inneren Kind“ zu und nehmen es und damit uns in die Arme. 

Stelle dir das Bild einer Schale vor. Du kannst deine Herzensschale befüllen, um dann aus vollem Herzen geben zu können. Achtsamkeitsaffirmationen helfen dir dabei.

Du kannst dich in deinem Alltag achtsam in Selbstfürsorge üben. Dabei nimmst du deinen Körper, deinen Geist, deine Gefühle, deine Beziehungen und deine Spiritualität in den Blick. So kannst du Anspannung und Stress in deinem Körper abbauen, deine Gedanken leichter kommen und gehen lassen, in Berührung mit deinem Herz kommen, es spüren, dich in Beziehung spüren, deine Beziehungen pflegen und ausrichten und deine Spiritualität und geteiltes Menschsein spüren.

Wir alle wollen glücklich sein und empfinden ein Gefühl von Mitmenschlichkeit für den anderen. Du kannst die Meditationsübung mit der Herzensschale täglich üben und unterschiedliche Affirmationen verwenden.